Allenamento Lunedì 12 Gennaio: Forza Con Slitte

La squadra Berretti a ranghi quasi completi (mancavano Guzman (distorsione),Redaelli (motivazionali), Estatico (Influenza)) oggi a effettuato lavoro di Forza Esplosiva con l'ausilio delle slitte. Il Lavoro è stato completato con un Circuit Trainig con lavori di trasformazione con scatti,cambi di ritmo e aspetti coordinativi.
L'allenamento svolto consisteva:
-Scatti con slitta 20 Kg x 2 in 10 m - Scatti con slitta 10 Kg x2 in 20 m
-Circuito misto forza,aspetti coordinativi e scatti sul breve
-3 tiri in porta con percorso tecnico
-Partita in gabbia 2 vs 2 (3 minuti)
Il tutto per 3 volte
I recuperi devono essere completi per improntare sulla qualità del gesto atletico.
Domani ci si aspetta un giornata di riposo.
Aspetto commenti sull'allenamento per poter migliorare la qualità della proposta.
A mio modo di vedere è un allenamento che piace molto hai ragazzi, ma bisogna non abusarne per le conseguenze conosciute riscontrabili nel maggior tempo di contatto e per la modifica dell'assetto di corsa.

Tessaroli Daniele